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Stratagèmes pour calculer son métabolisme de base et ajuster son programme sportif
Comprendre son métabolisme de base est essentiel pour optimiser ses performances sportives et atteindre ses objectifs de santé. Le métabolisme de base correspond à la quantité d’énergie que notre corps utilise au repos pour maintenir ses fonctions vitales. Pour le …
Musculation et natation : optimiser la coordination musculaire
La musculation et la natation, bien que souvent perçues comme des disciplines distinctes, peuvent se compléter de manière remarquable pour améliorer la coordination musculaire. En combinant la résistance offerte par l’eau et les mouvements contrôlés de la musculation, les athlètes …
Perdre du poids efficacement avant un combat: stratégies et conseils
Les combattants savent qu’atteindre le bon poids est fondamental pour leur performance. La préparation physique avant un combat demande une discipline sévère et une approche scientifique. Parfois, il ne s’agit pas seulement de perdre quelques kilos, mais de le faire …
Préparation de l’avoine colloïdale : procédés et astuces
L’avoine colloïdale est de plus en plus prisée pour ses vertus apaisantes et hydratantes, surtout dans les soins de la peau. Pour en tirer le meilleur parti, pensez à bien comprendre comment la préparer. En suivant quelques étapes simples, il …